远程办公为何无法集中注意力 远程办公注意力不集中怎么办

ujzgucaxizub

随着疫情的影响全国很多公司都在开启远程办公模式，随之出现精神难以集中、不能专注做事、时常走神、效率低下等问题，影响工作效率，远程办公为何无法集中注意力？远程办公注意力不集中怎么办？下面八宝网带来介绍。

远程办公为何无法集中注意力？ ① 工作做熟练后，容易倾向于越做越喜欢。
每次高效完成后都能收获成就感、满足感。
工作不熟练，就会看到挠头、接触抓瞎、过程中焦虑、完不成恐慌。
全程充满负情绪，然后恶性循环。
比如做自媒体写微博，小白就很容易走神、难以聚焦。
明明打开微博想写一段内容，看着看着变成纯粹刷微博了。
一会儿“哈哈哈太逗了!”一会儿“我去好气人这个傻叉!”一会儿又“啊啊啊这就是我!!!”
半天过去了，什么都没干。
而自媒体老手就不会出现这种情况，打开微博后先看热搜，再看问答。
结合自己垂直领域，看看有无可以输出的。
最后看私信，如果遇到有代表性提问，也会公开分享出来。
每天白天做分享，每天晚上看数据。
总结当天kpi，复盘，按时完成指标，收工碎个好觉。
② 目标不清晰 ，也会造成注意力难以集中。
不知道自己做这份工作到底为什么?
尤其那些看上去有好多选择、不愁吃不愁喝、不愁生存的人，更容易这样。
因为没有压力，所以没有动力。
因为没有目标，所以执行力特差。
想改善，必须弄明白：“我到底为什么做这份工作?”

个人目标清晰了，才能每天都有个小任务。
用任务作为驱动力，高效完成就给自己奖励。
我就是这么做的：哪怕现在不上班了，也坚持早上7:00起床。
把所有重要、紧急的工作，都放在上午，集中做完。
中午休息，听音乐、喝咖啡。
下午健身+处理副业的零散事项。
傍晚听音乐、喝咖啡。
晚上看书、听课程、看电影.......总之就是做一些自己喜欢的事情。
每天都能高效达成任务目标，成就感满满，远离焦虑恐慌、远离不安沮丧。
充满正能量，良性循环。
如果你在家办公注意力难以集中，不妨从这两个角度对照一下，然后参考我所分享的方法进行改善。
网友热评：
1、在家办公，心情平静好多
2、只有我喜欢在家办公吗，安静、专心致志且高效
3、无法集中注意力绝壁因为工作量太小了!!!
4、回忆是种别样的痛
5、这段时间正好可以培养自律能力。

远程办公注意力不集中怎么办 ① 与家庭生活划分出清晰的界限：为自己尽量开辟一个独立的空间，排除可能的干扰事件，工作时间不要家人打扰。
② 与同事和领导尽量保持高效的沟通与合作：尽量避免使用过多过于复杂的沟通工具、增加沟通成本。
③ 改变视觉环境：办公桌尽可能简洁，拿走一切可能让我们分心的摆设和陈列。
④ 规律作息生活：尽量与在公司一致，保证休息时间。
⑤ 坚持规律的日程表：今日事今日毕，同时建立一个长期且有一定难度的目标。
⑥ 在休息时间可适当放空自己：关注此时此刻此地的自己，忽视环境中的干扰，提升对目标的觉察程度。
以上就是全部内容，请大家继续关注八宝网。